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瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵、精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽可以舒缓压力与焦虑,光洁肌肤、淡化黄褐斑、去除痤疮;平衡腺体分泌,去除身体的浮肿,治疗手脚冰冷、脱发、过度肥胖、月经不调等;缓解关节疼痛;加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果;增加疾病抵抗力;改善视力与听力;改善心智情绪等。
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